一、原因︰

• 體內鈣、磷不平衡。

• 增大的子宮壓迫骨盆神經。

• 疲勞及下肢血液循環不良。

• 肌肉和筋膜的度牽制，例：半夜時突然用力將腿伸直，及伸懶腰的動作。

二、處理方法︰

• 早晚各一杯牛奶，共500c.c.。

• 可吃排骨湯，小魚乾或吃鈣片。

• 常抬高下肢，勿過度疲勞。

• 抽筋時將腿慢慢伸直，用手由足底部向小腿方向平推或馬上站起，整個足部平貼地板，上半身微前傾，即可。

• 夏天時，冷氣或電扇勿直接對腳吹，可經由牆壁反吹回來。

• 冬天時注意保暖，可穿襪子睡覺。